Progresión voltereta hacia delante
La voltereta hacia delante es un elemento gimnástico sencillo de llevar a cabo. Sin embargo, muchos alumnos no saben realizarla (porque nunca la han practicado anteriormente o por miedo a hacerse daño) o no la llevan a cabo de forma correcta. A continuación, presento una progresión compuesta por 10 sencillos pasos que será de gran utilidad a la hora de enseñar y aprender su ejecución en las clases de educación física.
Vamos a llevar a cabo una progresión comenzando por lo más sencillo hasta realizar la ejecución completa del elemento:
1. Explicación teórica del elemento a realizar: para que el alumnado identifique el movimiento y las partes de él.
2. Realizamos balanceos desde la posición de bolita: Tenemos que fijarnos en agrupar bien los segmentos mientras nos movemos.
3. Realizamos los balanceos con el objetivo de llegar a la posición de sentados: vamos aprovechando el impulso del balanceo para incorporarnos y conseguir la posición de sentado. Cuando nos incorporamos no separar las piernas, mantenerlas siempre juntas.
4. Familiarización con el volteo: Nos colocamos para realizar el volteo colocando el cuello en el borde de la colchoneta de forma que no podamos apoyar la cabeza cuando lo realicemos.
5. Voltereta desde posición de cuclillas: Realizamos la voltereta desde la posición de cuclillas finalizando nuevamente en la misma posición de inicio. Apoyamos los brazos en el suelo a la hora de realizarla y no nos levantamos después.
6. Voltereta sobre plano inclinado: Formamos un plano inclinado con una colchoneta u otro elemento y giramos sobre él, de manera que la inercia que produces te ayude a finalizar el volteo de pie.
7. Voltereta sobre plano horizontal con compañero esperando para darle las manos: Ahora realizamos el volteo sobre la colchoneta y vamos a buscar las manos del compañero.
8. Voltereta en plano horizontal andando previamente
9. Voltereta adelante superando un obstáculo: con la superación del obstáculo conseguimos que el alumno salte antes de realizar el volteo hacia delante.
10. Ejecución de la voltereta con la técnica correcta
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